רני יקיר – רני יקיר https://www.raniyakir.co.il מטפל זוגי אישי ומשפחתי Tue, 03 Jan 2023 08:53:53 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://www.raniyakir.co.il/wp-content/uploads/2020/01/cropped-small_logo-32x32.png רני יקיר – רני יקיר https://www.raniyakir.co.il 32 32 בגידה – האם משמעותה סוף הדרך? https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99/%d7%91%d7%92%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%9e%d7%a9%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%aa%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99/%d7%91%d7%92%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%9e%d7%a9%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%aa%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a/#respond Tue, 31 Mar 2020 13:32:45 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=917 זמן קריאה: 3 דקות מה היא בגידה? ההגדרה היא עניין אישי. אבל, כשיורדים למשמעות המילה, הבגידה היא תמיד באמון. מקובל בחברה שלנו להתייחס לבגידה בעיקר סביב קיום יחסי מין מחוץ לזוגיות. מניסיוני כמטפל זוגי, ההגדרה האישית היא רחבה הרבה יותר מסוגיית יחסי המין. במרכזה, תמיד ישנו הרגע של הפרת האמון. למשל, הוצאה כלכלית משמעותית, תוך הסתרה ופגיעה במשק הבית. …

בגידה – האם משמעותה סוף הדרך? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 3 דקות

מה היא בגידה?

ההגדרה היא עניין אישי. אבל, כשיורדים למשמעות המילה, הבגידה היא תמיד באמון. מקובל בחברה שלנו להתייחס לבגידה בעיקר סביב קיום יחסי מין מחוץ לזוגיות. מניסיוני כמטפל זוגי, ההגדרה האישית היא רחבה הרבה יותר מסוגיית יחסי המין. במרכזה, תמיד ישנו הרגע של הפרת האמון. למשל, הוצאה כלכלית משמעותית, תוך הסתרה ופגיעה במשק הבית.

בגידה יכולה להיחשב חשיפת מידע אישי של בני הזוג, שמוסכם שהוא פרטי לגורם חיצוני. יש מערכות יחסים בהן מקובל לשתף בכל דבר הקשור לילדים. בגידה במקרים אלה היא יצירת קואליציה עם אחד או יותר מהילדים ושבירת ההסכמות ההוריות בנוגע לחינוך וגידול הילדים. לסיכום שאלת ההגדרה, בגידה היא בראש ובראשונה, הפרת האמון של אחד מבני הזוג. לכל איש ואישה, יש את מערכת הערכים הפנימית, שבסופו של דבר, מגדירה עבורם מה היא בגידה.

מה מרגישים לאחר בגידה?

זו שאלה קשה ומאוד אישית. יחד עם זאת, בזהירות רבה אני יכול לאפיין מספר רגשות עיקריים: השפלה, בושה, חוסר אונים, ייאוש, אכזבה, עצב, פחד ועוד. למעשה, לאחר חשיפה של בגידה, צצים ועולים מספר רב של רגשות שליליים, היכולים להוביל לחרדה, בלבול ושיתוק. פעמים רבות הצד הנבגד חש בתוך סערת הרגשות, בעיקר את הבושה. הרגש הזה, לרוב מוביל לאשמה והשילוב של שניהם קשה ביותר להכלה.

מדוע בעצם בושה ואשמה הם רגשות ש"הולכים ביחד"? מכיוון שהבושה מכילה בתוכה התבוננות על עצמי, על מה החלק שלי בתוך הבגידה. גם אם כלל אין קשר למעשה של הצד השני לפעולות שלי בעולם. לכן, לרוב מתעוררת האשמה והיא מוסיפה לסיפור את המתח על החלק שלי בבגידה. והעלילה האישית מסתבכת, בגלל שאם בתוכי יש חלק ש"לוקח אחריות" כלשהי על הבגידה, אז עולה השאלה אם בכלל יש לי "זכות" לשתף מישהו בעולם בכך שבגדו בי? התוצאה האכזרית היא, שלרוב אני לבד עם "סיפור הבגידה", מאחר ובתוכי יצרתי אותו ככזה. ואולי החלק הכואב והקשה ביותר הוא, שהצד שבגד בי, זה האדם שבחרתי לחלוק איתו את חיי, את הרגשות שלי ואת האמון שלי.

בגדו בי, האם לשתף?

זו שאלה רחבה כפי שניתן לראות וכמאמר הקלישאה: כמספר האנשים, כך מספר התשובות. אני סבור שחשוב והכרחי לשתף. זאת, על מנת לשמור על עצמך. אין סיבה להישאר לבד עם בגידה. זו חוויה מטלטלת וכואבת, בעלת פוטנציאל של הרס רב. חשוב לזכור שהצד שבגד, זו הבחירה שלו וחלק מהבחירה הייתה לא לשתף אותך.

היכולת שלך להחזיר שליטה על החיים ולתקן, היא קודם כל על ידי שיתוף. אפשר לשתף אדם קרוב, הנתפס אמין ביותר. המשמעות של שיתוף, היא דבר ראשון לא להרגיש לבד ודבר שני, לקבל פרופורציות. בנוסף, עצם השיתוף יכול להוביל לשיחה שתפתח אופציות נוספות לחשיבה, לקבלת תמיכה ולהתמודדות.

קימתי יחסי מין מחוץ לזוגיות. האם לשתף?

זו שאלה רחבה כפי שניתן לראות וכמאמר הקלישאה: כמספר האנשים, כך מספר התשובות. אני סבור שחשוב והכרחי לשתף. זאת, על מנת לשמור על עצמך. אין סיבה להישאר לבד עם בגידה. זו חוויה מטלטלת וכואבת, בעלת פוטנציאל של הרס רב. חשוב לזכור שהצד שבגד, זו הבחירה שלו וחלק מהבחירה הייתה לא לשתף אותך.

היכולת שלך להחזיר שליטה על החיים ולתקן, היא קודם כל על ידי שיתוף. אפשר לשתף אדם קרוב, הנתפס אמין ביותר. המשמעות של שיתוף, היא דבר ראשון לא להרגיש לבד ודבר שני, לקבל פרופורציות. בנוסף, עצם השיתוף יכול להוביל לשיחה שתפתח אופציות נוספות לחשיבה, לקבלת תמיכה ולהתמודדות.

איך אפשר לעבוד על בגידה בטיפול זוגי?

בטיפול זוגי, אפשר להיכנס לתהליך. חלק מהתהליך, הוא יצירת "חוזה" שמאפשר לכם, בני הזוג כללים וגבולות ברורים שמתאימים לכם, להמשיך ולנהל משק בית משותף. להמשיך מתוך בחירה לנסות ולתקן. החוזה, הוא סל של כלים וכללים שמפחית הטחת עלבונות, האשמה ואווירה קשה בבית.

במהלך המפגשים, נעשית עבודה אישית עם כל אחד מבני הזוג, כאשר בן/בת הזוג נוכח. חלק מהמפגשים, מוקדשים לעבודה משותפת. אני מנסה לאפשר לכל צד להגיע לעמדה של ביטחון להגיד את האמת שלו בצורה הברורה והישירה ביותר. כמובן שלהגיע לעמדה כזו, נדרשת מוטיבציה גבוהה, נדרשת פתיחות ונדרשת גמישות. בנוסף, לעמדה של אמירת האמת, נדרשת יכולת לעשות שינוי. נדרש רצון רב לתקן. נעשית עבודה על למידת מערכת היחסים לפני הבגידה.

לנסות וללמוד אם ו/או מה היה במערכת שגרם לצד אחד לבחור בבגידה. בטיפול נלמד העולם האישי של כל צד ונעשית עבודה על תיקון, סליחה, בניית אמון ובדיקה של אמינותו. לפעמים, הטיפול הזוגי מוביל את בני הזוג להבנה שמערכת היחסים אינה ניתנת לשיקום והטיפול יעבור לעבודה על פרידה. אני מזכיר, שבגידה, משמעותה שבירת האמון בין בני הזוג, אמון שלא תמיד ניתן לשקם אותו. ובצד האופטימי, הרבה פעמים, זוגות מבינים שאם יש כוונה כמה ואמיתית ברצון לתקן. ברצון לבקש סליחה מבן/בת הזוג שנפגע, אז יש סיכוי משמעותי לשקם את מערכת היחסים.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99/%d7%91%d7%92%d7%99%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%9e%d7%a9%d7%9e%d7%a2%d7%95%d7%aa%d7%94-%d7%a1%d7%95%d7%a3-%d7%94%d7%93%d7%a8%d7%9a/feed/ 0
איך לגשר על פערים תרבותיים בזוגיות? https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%92%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9c-%d7%a4%d7%a2%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%aa%d7%a8%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%92%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9c-%d7%a4%d7%a2%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%aa%d7%a8%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa/#respond Wed, 29 Jan 2020 10:10:00 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=486 זמן קריאה: 2 דקות התעלמות מהשוני התרבותי ביניכם כואבת ומתישה מאז תחילת הקשר, חששת מהפגישה הראשונה עם המשפחה שלא הכרת. משהו ביחסים ביניכם עורר חוסר נוחות. כשנפגשתם, הכרת משפחה רעשנית, מלאה בדאחקות, כאפות וחיבוקים. שמעת ריבים, רכילות, הבעת אהבה וקשיי פרידה בכל פעם שהלכת אליהם כשקיבלת חיבוק מהאחות של ומהדודה של, התכווצת כי אלו מחוות שלא הכרת. אצלך במשפחה, …

איך לגשר על פערים תרבותיים בזוגיות? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 2 דקות

התעלמות מהשוני התרבותי ביניכם כואבת ומתישה

מאז תחילת הקשר, חששת מהפגישה הראשונה עם המשפחה שלא הכרת. משהו ביחסים ביניכם עורר חוסר נוחות. כשנפגשתם, הכרת משפחה רעשנית, מלאה בדאחקות, כאפות וחיבוקים. שמעת ריבים, רכילות, הבעת אהבה וקשיי פרידה בכל פעם שהלכת אליהם

כשקיבלת חיבוק מהאחות של ומהדודה של, התכווצת כי אלו מחוות שלא הכרת. אצלך במשפחה, מקובל להיות בשקט בשולחן השבת. נהוג לדבר בעיקר על מזג האוויר ועל מה שקורה בפוליטיקה. דברים אישיים אסור לבטא בציבור. חיבוק קיבלת רק לפי נסיעה לטיול שנתי, לפני הגיוס לצבא או באירוע משמעותי אחר שמצדיק חיבוק. מה כל כך קשה להתאפק אצלם במשפחה? האם הציפייה ממך גם להיפתח? איך אפשר לעמוד בציפיות, כשאין לך כלים ויכולת להתמודד איתן?

ביניכם, מצאת דרך להסתדר. הצלחת קצת, להסביר את הטבע המשפחתי שלך, גם אם תמיד זכית לתחושה של לגלוג ושל נחיתות בגלל "הקור המקפיא" שהבאת מהמשפחה שלך. תמיד התביישת להיתפס כדמות סגורה וחסרת הבעה. כתגובה, ניסית לזרוק אמירות מגניבות ולנסות בכל דרך אפשרית לצאת מהמשבצת אליו שייכת את עצמך. מעולם לא העזת לשתף בתחושות הקשות סביב השוני התרבותי ביניכם.

שפת ה-politically correct כמכשול בפני עיוור

קיימים פערים תרבותיים מובנים בין משפחות. חלק מהמורשת התרבותית היא תוצר של העברה בין דורית, שאינה מודעת. הקושי בעידן הנוכחי, הוא שהטמעת שפת ה-politically corect מנסה לייפות פערים ולהשרות תרבות המקבלת את האחר ואת השונה. בפועל, יש משהו בשפה הזו, שמשטיח את המציאות ובין השאר מחליש את היכולת לבנות תקשורת ישירה ומקרבת. בפועל, חשוב לדבר על הקושי שנוצר בזוגיות סביב הפערים התרבותיים.

שמת לב בוודאי, שהבאת לקשר הרבה דברים שקיבלת עליהם תגובות שהם מוזרים, עד בלתי נסבלים. מובן לך מאיליו שנעליים משאירים מחוץ לדלת ופתאום מצאת את עצמך עם נעליים שגרות יחד איתך בחדר השינה. "צריך לדבר על זה בכלל?" שמעת שוב ושוב. זכור לך כמה התביישת? כמה הרגשת שהמבוכה מתפשטת לך בכל הגוף?

נזכרת באמירה הפוגעת "איך ציפית שאכנס לרכב שלך? אפשר לדעת בדיוק מה אכלת במשך היום…" נכון שהאמירה הייתה בהומור וללא כוונה לפגוע בך. אבל באותו הרגע, חשת זלזול, התנשאות, חוסר ערך ובלבול. בסך הכל, רצית לפרגן ולעזור. נשארת בערב בבית לשמור על הילדים. זו התגובה שקיבלת לפני השינה. שוב חשת בושה לדבר על הפער התרבותי ביניכם. שוב לא מצאת במילון ה-politically correct ערך מתאים להעז ולפתוח את הנושא. שוב נשארת לבד.

איך טיפול זוגי יכול לגשר על הפערים התרבותיים?

אני מכיר היטב את הפחד המוצדק, להתמודד עם השוני התרבותי בין בני זוג. כמעט כל ניסיון להתייחס לפער בהומור ביחסים, זוכה לכישלון. פער תרבותי הוא שדה מוקשים שקשה מאוד לחצות אותו. נסו להיזכר במורשת התרבותית של כל משפחה שהועברה אליכם לפני החתונה והרי לכם מפת דרכים לשדה המוקשים העתידי של חייכם.

באמצעות טיפול זוגי, אני עוזר למפות את המורשת התרבותית של כל אחד מבני הזוג. חשוב לי שלכל בן/בת זוג, תהיה הפשרות לספר את המשמעות של טקסים, מחוות, סגנון דיבור ומחוות גוף. אני מבקש מהצד במקשיב, לנסות לא לשפוט, לא לגחך ולא להתערב. זאת, מאחר ואני זוכר ששני בני הזוג פגועים בגלל חוסר היכולת לגשר על הפערים התרבותיים ביניהם.

אני מבקש מכל אחד מבני הזוג, לשתף בכנות, מה הפגיעה העיקרית סביב המשפחה של בן/בת הזוג. לשתף מה הכי פוגע ביחסים הזוגיים. נכון, זו עבודה קשה, מאחר ורוב הפגיעות מתרחשות באופן לא מודע וללא כוונה לפגוע. אני מציע בטיפול, לנסות להיפתח, להגיד את הקשיים בלי להיאחז בכללים התרבותיים כפי שהם נתפסים על ידי הצד המספר. במקום זאת, לנסות ולשתף בצורה רגישה ועדינה מה הרגשות השליליים שמתעוררים ולנסות לאתר את התגובות שמתעוררות בעקבות הרגשות השליליים. כך, בהדרגה אפשר להכיר לעומק,להתחשב ברגישויות וליצור תרבות זוגית חדשה וגמישה.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%92%d7%a9%d7%a8-%d7%a2%d7%9c-%d7%a4%d7%a2%d7%a8%d7%99%d7%9d-%d7%aa%d7%a8%d7%91%d7%95%d7%aa%d7%99%d7%99%d7%9d-%d7%91%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa/feed/ 0
איך להיפרד, למרות הפחד שאפגע? https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%93-%d7%9c%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%93-%d7%a9%d7%90%d7%a4%d7%92%d7%a2/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%93-%d7%9c%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%93-%d7%a9%d7%90%d7%a4%d7%92%d7%a2/#respond Wed, 29 Jan 2020 10:07:46 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=482 זמן קריאה: 2 דקות כבר שנתיים רצית להיפרד אבל לא הצלחת. הפחד תמיד ניצח כתבת תסריטים בראש, חילקת את הקלפים בעד ונגד ותמיד הבעד גבר על הנגד. הסתובבת במיטה ולא הצלחת להירדם בגלל שכעסת על הראש שישן בשלווה על הכרית לידך. דמיינת שבבוקר תתקיים "השיחה" שתכננת וכבר הכרת בעל פה. אבל שוב, בבוקר אחרי הקפה, יצאת כרגיל באותה השעה …

איך להיפרד, למרות הפחד שאפגע? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 2 דקות

כבר שנתיים רצית להיפרד אבל לא הצלחת. הפחד תמיד ניצח

כתבת תסריטים בראש, חילקת את הקלפים בעד ונגד ותמיד הבעד גבר על הנגד. הסתובבת במיטה ולא הצלחת להירדם בגלל שכעסת על הראש שישן בשלווה על הכרית לידך. דמיינת שבבוקר תתקיים "השיחה" שתכננת וכבר הכרת בעל פה. אבל שוב, בבוקר אחרי הקפה, יצאת כרגיל באותה השעה מהדלת. רק אמרת שלום. שוב הפחד הכריע אותך ושוב הרגשת נורא.

יהונתן גפן כתב בשירו "פחות אבל כואב" את הבית הבא:

על מה שנפצע בי, נפצע והגליד
כמעט ואינני חושב
לומדים לחיות עם זה ככה
פחות אבל עוד כואב

גפן, נגע בי כשתמצת בארבע שורות קצרות את המנגנון שהפחד מייצר מפני הפרידה. את החשש לפגוע, את החשש להכאיב. את הפחד לדחות ואת הקושי להגיד. את התקיעות שנוצרת מתוך הפחד. את הפצע שמחמיר לאיטו. את ההשלמה עם הכישלון ואת המפגש עם האובדן.

לו רק ניתן היה להיפרד מבלי לכאוב ומבלי להכאיב

פרידה היא מילה המעוררת רגשות קשים, כמעט באופן מיידי. מעטות הסיטואציות בהן פרידה מקושרת עם שמחה, עם התלהבות ועם אושר אין סופי. אנו נפרדים כל לילה מיום שלא יחזור ונפרדים כל בוקר מזריחה שחלפה לעולמים.

פרידה מזוגיות, תמיד קשורה בהשלכות על אדם אחר. השלכות על דמות שאהבת, או שעדיין אהובה. פחד מגרימת כאב, נזק, תחושות של דחייה והשפלה הוא טבעי ומלא באפשרויות של נתינה ושל חמלה. לו רק ניתן היה להיפרד בתהליך שישאיר את בן/בת הזוג בהרגשה של חמלה, של תמיכה, של הכלה ושלום עולמי, לא היה קשה להיפרד.

הפחד מפרידה קשה וכואבת נובע בין השאר מניסיון החיים שלנו. כולנו עברנו פרידות, לאו דווקא מבן/בת זוג. יש לשער שבזמן קריאת המאמר, נזכרת בפרידה בה הרגשת דחייה, הרגשת שנשארת לבד, הרגשת החמצה, הרגשת כישלון, הרגשת זלזול והרגשת חוסר אונים. האם עולה בך כרגע זיכרון נעים של פרידה מבן/בת זוג?

איך טיפול אישי יכול לעזור לך להרגיש את הפחד ולהצליח ליזום פרידה?

אולי הדרך הקצרה והארוכה היא לקבוע לוחות זמנים ופשוט לבצע אותם. למה היא לא יעילה? בגלל שלוחות זמנים לא יכולים לקחת בחשבון מצבי רוח וסיטואציות במציאות של בן/בת הזוג שלך. הדרך להתגבר על הפחד, היא קודם כל לברר מה הפחד שלך מספר. כשהרגשת פחד מלקיים את שיחת הפרידה ממה פחדת? מה הפחד סיפר לך שעלול לקרות?

אחרי שנלמד לעומק את הסיפור של הפחד, נוכל לדבר עליו ביחד ולתפוס עוד חשש, עוד דאגה ולדמיין עוד מחסום. נוכל לתרגל בעזרת סימולציות את "השיחה"המוכרת, כשאני מאלתר תשובות לפי ההובלה שלך. הטיפול האישי מאפשר לחשוב מה בן/בת הזוג זקוקים ממך בשעת השיחה. נוכל לערוך היכרות עם בן/בת הזוג לעומק, כפי שההכרות שלך מגיעה. כך, נוכל לדייק מה הרגישויות, מה החלקים החזקים של בן/בת הזוג שלך. להבין מה אסור בשום אופן להגיד ומה חשוב להדגיש ולחזק בשיחה.

מה שמאפשר להתגבר על הפחד, הוא הניסיון להיפרד בהתחשבות, בחמלה ובצניעות. נכון, עדיין יכאב, אבל קצת פחות. כמו הבית המרגש מהשיר של יהונתן גפן:

עם כוס ורקיק אפשר להמתיק
אין קץ לבריחות
זה לא נעלם רק רחוק או נרדם
וכואב אבל פחות
לא נעלם רק רחוק
כואב אבל פחות

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%93-%d7%9c%d7%9e%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%a4%d7%97%d7%93-%d7%a9%d7%90%d7%a4%d7%92%d7%a2/feed/ 0
להתחתן או לא להתחתן, זו השאלה https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%9f-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%9f/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%9f-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%9f/#respond Wed, 29 Jan 2020 10:03:01 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=478 זמן קריאה: 3 דקות הזוגיות נחווית לא יציבה ומבלבלת? החלטת להתחתן ונשארת עם הבלבול? מוכרת לך התחושה של הניצחון על המערכת? יצאתי ממעגל החיפושים, התאהבתי, התקדמתי לאהבה והצלחתי להקים זוגיות. אפשר להסתכל על השאר שנותרו לבד, בסצינה של החיפוש, ההתלהבות, האכזבה, הדחייה ושוב להישאר לבד. אני כבר לא שם, אני מעבר לגשר. אני בארץ האהבות המושלמות. כמו עליזה בארץ …

להתחתן או לא להתחתן, זו השאלה לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 3 דקות

הזוגיות נחווית לא יציבה ומבלבלת? החלטת להתחתן ונשארת עם הבלבול?

מוכרת לך התחושה של הניצחון על המערכת? יצאתי ממעגל החיפושים, התאהבתי, התקדמתי לאהבה והצלחתי להקים זוגיות. אפשר להסתכל על השאר שנותרו לבד, בסצינה של החיפוש, ההתלהבות, האכזבה, הדחייה ושוב להישאר לבד. אני כבר לא שם, אני מעבר לגשר. אני בארץ האהבות המושלמות. כמו עליזה בארץ הפלאות, פתאום התעוררתי וגיליתי מריבות, שתיקות, דחייה, תסכול, חוסר אונים.

כל הרגשות האלה, לא היו חלק מהתכנית. אלו רגשות ששייכים לעולם הדייטים, לעולם שמאסתי בו והשארתי הרחק מאחורי הגשר. הרי אני בארץ האהבות המושלמות. כל כך השקעתי בקשר. השקעתי בוויתור על השטויות הקטנות שלי. עשיתי דברים שמעולם לא העזתי בגלל ש… ולמרות ש… קיבלתי את הקשרים המוזרים שהם חלק מהעולם שהכנסתי לחיי, פירגנתי בענק למקלחות הארוכות. יצאתי מגדרי ללכת לסרטים המשעממים שסיפקו נחת. כן, גם הלכתי למסע במדבר וישנתי באוהל. היה שווה, לא?

נשבר החלום, האם יש לי כוחות להתמודד עם המציאות?

נכון, הייתה לי פנטזיה מה זו זוגיות. "ארץ האהבות" שהיא כולה פרגון, אהבה, שמחה, ריגוש, סקס מדהים, משפחה מפרגנת ומגניבה וחברים משותפים. נסיעות מדהימות עם שקיעות וארוחות רומנטיות. דירה מעוצבת בטעם שלנו ואולי גם חיית מחמד.

בפועל, גיליתי שזוגיות היא מסע קשה ומפרך. שהבחירה הייתה "קלה על ההדק", כי כנראה לא הכרתי לעומק את מי שבחרתי. אולי ההתנסויות שהיו בעבר היו פחות מחייבות ולכן לא חששתי? אולי כשהחתונה היא אפשרות מעשית, מתעורר בי פחד בגלל שבעצם יש המון קשיים בזוגיות. ישנן מריבות עם עלבונות מרים. ישנן שתיקות בלתי נסבלות. בעצם יש בינינו כזה פער וכזה מרחק, שמשאירים אותי בבלבול אין סופי. איך אצליח להחליט ואיך אוכל להתחייב מתוך הפגיעות שלי?

טיפול זוגי או טיפול אישי לקראת החלטה על חתונה

החלטה על חתונה או על מיסוד היחסים כידועים בציבור, היא למעשה הכרעה על הבחירה בבן/בת הזוג והכרעה על רצון לבנות חיים משותפים לטווח ארוך. כל אדם מגיע למערכת יחסים עם סל של אמונות, תפיסות, השקפות עולם, ערכים ומורשת משפחתית וחברתית. לא פשוט בכלל להגיע להסכמות על ערכים, על עמדות ועל אמונות. זוגיות, במהותה, דורשת עריכת פשרות על בסיס קבוע ובחינת היחסים מחדש. יחד עם זאת, אין סתירה בין מחויבות, לבין התאמת הזוגיות למעגל החיים המשתנה.

אם הזוגיות נחווית בשלב ההכרעה בין השאר פוגענית, מטלטלת ומערערת, טיפול זוגי או אישי יכול לתת לך הזדמנות לשאול את השאלות הקשות. לשאול את עצמך ואת בן/בת הזוג שלך. מניסיוני, ההתמודדות עם מיסוד היחסים, מעלה לרוב את הקשיים לפני השטח. אם עד צומת זה, אפשר היה לעגל פינות ולא לדבר על סוגיות מהותיות, צומת מיסוד היחסים מכריח להתעמת עם סוגיות. למשל ילדים, חשבון משותף כן או לא, יחסים מונוגמיים או פתוחים, הצבת קווים אדומים סביב קללות או אמירות אחרות ועוד.

טיפול זוגי, יכול לתת תמונה בהירה, בזמן אמת בנוכחות שני בני הזוג. זהו תהליך המאפשר לקיים עבודה קשה על ערכי היסוד האישיים, הנמצאים במחלוקת. זהו תהליך המאפשר הכרות עמוקה ואינטימית, מאחר ובטיפול אני עוזר לכם להגיד את האמת, תוך יצירת כללים בה היא לא תהיה כלי לפגיעה. פגשתי זוגות, שהטיפול הזוגי עזר להם להכיר את הפערים ולמצוא מכנים משותפים. כתוצאה מכך, נרגעה המערכת הזוגית וגם הופחתו הפגיעות והמריבות והם הצליחו להתקרב ולהתחייב מתוך מודעות ומתוך בחירה.

היו מצבים, בהם הטיפול הוציא לאור, שהפערים בין בני הזוג גדולים מידי. הסתבר, ששום פשרה לא הצליחה לגשר ביניהם. בסופו של דבר, בני הזוג נתנו את ברכת הדרך לפרידה, דבר שאיפשר לשניהם למצוא בן/בת זוג מתאימים. טיפול אישי הרבה פעמים הוא בחירה של אחד מבני הזוג שנמצא בלבטים אם להתחייב לקשר, או להיפרד.

לרוב, הפניה לטיפול אישי היא בגלל חוסר רצון של בן/בת הזוג להיכנס לטיפול זוגי. הטיפול האישי, מאפשר התבוננות אישית על המערכת הזוגית ומאפשרת יצירת דיאלוג עם בן/בת הזוג בבית. התוצאות יכולות להיות או להישאר ביחד, או להיפרד. בכל מקרה, ההחלטה היא אישית ומטרתה להביא לקחת אחריות על הבחירה ולשפר את איכות החיים של שני בני הזוג.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%9f-%d7%90%d7%95-%d7%9c%d7%90-%d7%9c%d7%94%d7%aa%d7%97%d7%aa%d7%9f/feed/ 0
העבודה היא חיינו, אבל למה להמשיך לסבול ממנה? https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95-%d7%90%d7%91%d7%9c-%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a1%d7%91%d7%95%d7%9c-%d7%9e/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95-%d7%90%d7%91%d7%9c-%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a1%d7%91%d7%95%d7%9c-%d7%9e/#respond Wed, 29 Jan 2020 09:58:23 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=470 זמן קריאה: 3 דקות מקום העבודה מתסכל, יש חלופות בחוץ אבל נשארת לדרוך במקום נכנסת בדלת. הקולות מוכרים. רעשי הרקע לעולם לא מתחלפים. קשה לך להבחין בין יום לבין יום, בין שבוע לבין שבוע, בין חודש לבין חודש והופ, גם בין שנה לבין שנה. הקפה במטבחון שנוא עליך. הבאת צנצנת מהבית, אבל שוב היא נשארה על השיש. פשוט כי …

העבודה היא חיינו, אבל למה להמשיך לסבול ממנה? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 3 דקות

מקום העבודה מתסכל, יש חלופות בחוץ אבל נשארת לדרוך במקום

נכנסת בדלת. הקולות מוכרים. רעשי הרקע לעולם לא מתחלפים. קשה לך להבחין בין יום לבין יום, בין שבוע לבין שבוע, בין חודש לבין חודש והופ, גם בין שנה לבין שנה. הקפה במטבחון שנוא עליך. הבאת צנצנת מהבית, אבל שוב היא נשארה על השיש. פשוט כי השגרה בעבודה כל כך מייאשת. הפחד מאובדן הפרנסה משתק אותך. שוב אותו הטקס. שוב הקלה סביב התלונה על הקפה הדלוח. שוב הייאוש מרים את הראש.

כל כך רצית פעם, לפני הרבה זמן, את העבודה המאוסה הזאת. כן, אז התרגשת. ביום הראשון, פרפרים בבטן, חששות והמון ציפיות. היום, נראה ששום דבר לא יכול לרגש אותך כאן. עשית את כל מה שיכולת ונשארת רק עם השיעמום. נכון, כל חודש נכנסת משכורת שהתרגלת להסתדר איתה. יש טובות ממנה בחוץ, אבל בעיקר גרועות.

כולם בתנועה מתמדת ואני בתקיעות

נראה לך כרגע, שכולם עוברים ממקם עבודה אחד לשני בלי שום בעיה. רק אצלך התחושה שמשהו בך פגום. בטח חשבת, מה הם לא מפחדים שלא תהיה להם פרנסה? מתפטרים, כאילו כל העולם רק מחכה לגייס אותם למקום עבודה נוצץ עם משכורת שמנה? יש לשער שתהית באיזו מציאות הם חיים? אולי באיזו מציאות מתנהלים חייך?

שוב העין מתקבעת על התמונה המצהיבה על הקיר. כמה פעמים רצית לשים אותה ברחוב. שהיא תזכה לבית שאוהבים ומעריכים אותה. איך בכלל נבחרה התמונה המשעממת הזו ולמה היא צריכה להיות מול העיניים שלך? אולי בעצם התמונה מספרת שיש משהו ביציבות של המשרד המשעמם הזה שנותן לך ביטחון. שמאפשר לך למשל ליהנות מהמנוי לחדר הכושר שעוזר לך להפיג את המתח אחרי העבודה. אם רק יתאפשר לך לשנות את מקום העבודה, לא יהיה לך צורך במנוי למכון כושר?

מה חוסם אותי, מה לא מובן לי שלאחרים בא בקלות?

התנועה בין מקומות עבודה של אנשים אחרים היא לא בהכרח מובנת. בנוסף, בכלל לא בטוח שהיא משרתת אותם. מה שחשוב עבורך, הוא להתאים את מקום העבודה לשאיפות שלך. אולי, לא דייקת לעצמך מה נכון לך? אולי הבהייה בתמונה המצהיבה צובעת את כל האפשרויות האחרות? יכול להיות, שהתמקדת במה שמתסכל ומתיש אותך ולא הצלחת להתמקד מהם הדברים האופטימליים מבחינתך?

יכול להיות שמתעוררים בך פחדים וחששות סביב שינוי. אולי הרצון לעזוב, הוא פשוט להיות כמו כולם. להצטרף לחגיגת "חילופי הזוגות" של מקומות עבודה שנראית קורצת ומזמינה. לרוב, שילוב של חוסר מיקוד ושל פחדים, מוביל למילכוד שלא מאפשר לעשות שינוי. כמה התאמצת להתמקד ולא הצלחת? יש לשער שהרבה מאוד. כמה פעמים חשת תסכול וחוסר אונים כתוצאה מכך? יש לשער שכל ניסיון הפגיש אותך עם התחושות הקשות והתייאשת. שוב הישרת מבט אל התמונה המצהיבה. עוד פעם קמת בתחושת אכזבה מהכיסא בסוף היום והלכת הבייתה.

איך טיפול אישי יכול לעזור לשנות מקום עבודה?

טיפול פרטני מתמקד דבר ראשון בך ובסביבת החיים שלך. אם המצוקה העיקרית כרגע היא חוסר יכולת לשנות את מקום ואת סביבת העבודה שלך, הטיפול יתמקד בתחילתו במצוקה זו. מניסיוני, טיפול אישי סביב מצוקה מסוימת עוזר להעלות תהיות ושאלות מה הוא מקור המצוקה. מה הם הגורמים לתחושות הקשות ואיך רצף האירועים הוביל אותך למצוקה.

למדתי בעזרת המטופלים שלי, שלרוב המצוקה במקומות עבודה, נובעת בין השאר מהיחסים עם העמיתים. כלומר, לא בהכרח חוסר סיפוק מהחלק המקצועי, אלא גם ואולי בעיקר, מהיחסים עם דמויות מסוימות. לפעמים, אם השכר טוב וגם המרחק הגיאגרפי מהבית נוחים, קשה מאוד לוותר על היתרונות הרבים שמגיעים איתם. לכן, לפעמים הטיפול מתרכז במאמצים לשנות את היחסים עם הדמויות הגורמות לסבל שלך. במידה והתברר שניתן לשפר את היחסים והתחושה משתנה ונהיה נעים, יש מטופלים שבוחרים בסופו של דבר, להישאר במקום העבודה.

למעשה, השינוי שהטיפול עזר לעשות בדוגמה שתוארה, הוא ביחסים עם מספר עמיתים במקום העבודה. כך, ניתן בסופו של דבר ליהנות מכל היתרונות שלשמם בחרת במקום העבודה מלכתחילה. לעומת זאת, אם יסתבר שעיקר המצוקה נובעת מהפן המקצועי והקושי לעזוב את מקום העבודה הם היחסים האישיים הטובים והחברויות שמתגמלות אותך. אז, המטרה תהיה לנסות ולמצוא מקום עבודה מאתגר באופן מקצועי, המתאפיין ביחסי אנוש טובים. במקביל, לעשות עבודה על שימור היחסים עם החברויות שנוצרו במקום העבודה הנוכחי.

טיפול אישי, מאפשר להתחיל מהמצוקה הבוערת ולהמשיך ולעבוד על מצוקות אחרות במקביל. למשל, תסכול מתמשך במקום העבודה, יכול להוביל אותך לצבירת מתח ומשקעים המתפרקים בבית. הדבר מוביל קרוב לוודאי למתח ולבעיות בזוגיות, שהם תוצר לוואי של המצוקה הגלויה, התסכול ממקום העבודה. אני עושה את מיטב המאמצים בטיפול, לעבוד עם המצוקה הראשונית, תוך עזרה ללמוד לזהות אילו מצוקות נוספות היא מייצרת. כמו הדוגמה לעיל. כך, שנוכל לעבוד על הקושי להחליף מקום עבודה וגם על המתח שנוצר בעקבותיו בזוגיות.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%a2%d7%91%d7%95%d7%93%d7%94-%d7%94%d7%99%d7%90-%d7%97%d7%99%d7%99%d7%a0%d7%95-%d7%90%d7%91%d7%9c-%d7%9c%d7%9e%d7%94-%d7%9c%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a1%d7%91%d7%95%d7%9c-%d7%9e/feed/ 0
קל באימונים, קשה בקרב של ההורים https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a7%d7%9c-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%a9%d7%94-%d7%91%d7%a7%d7%a8%d7%91-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a7%d7%9c-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%a9%d7%94-%d7%91%d7%a7%d7%a8%d7%91-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/#respond Wed, 29 Jan 2020 09:55:50 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=465 זמן קריאה: 3 דקות עוד רגע תתקבל החלטה לאן להתגייס וביניכם קיים פער עמוק ההכנה לגיוס נמשכת הרבה זמן, הבן או הבת שלכם במסע של לבטים, מיונים, שינויי עמדות ורצונות. צו ראשון, התייעצויות והנושא כבר מחלחל למשפחה. באופן טבעי מתעוררים חששות כמו האם הבחירה שלהם נכונה, האם יבחרו בשירות קרבי או לא, כמה מסוכן יהיה השירות, כמה השירות עלול …

קל באימונים, קשה בקרב של ההורים לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 3 דקות

עוד רגע תתקבל החלטה לאן להתגייס וביניכם קיים פער עמוק

ההכנה לגיוס נמשכת הרבה זמן, הבן או הבת שלכם במסע של לבטים, מיונים, שינויי עמדות ורצונות. צו ראשון, התייעצויות והנושא כבר מחלחל למשפחה. באופן טבעי מתעוררים חששות כמו האם הבחירה שלהם נכונה, האם יבחרו בשירות קרבי או לא, כמה מסוכן יהיה השירות, כמה השירות עלול להיות עבורם חסר ערך ועוד.

שניכם הורים מסורים ורוצים שהילדים יצליחו ויגשימו את עצמם. אבל, מאחר ואתם אנשים שונים, יש לשער שקיים ביניכם שוני אידאולוגי בכל הקשור לשירות בצבא. בנוסף, מובן שלכל הורה יש דרכי ההתמודדות שונות עם סוגיית המוות. מוות שהוא תוצאה אפשרית של שירות קרבי ו/או אובדנות הנפוצה בשירות סדיר.

האופציה של המוות, מעלה פחדים באופן שונה אצל כל הורה ומציפה דרכי התמודדות אישיים. אני מעלה כאן את הקשיים הכי בולטים, בשביל להראות כמה התופעה של הפערים בין ההורים היא נפוצה ועד כמה קשה להתמודד איתה ביניכם ההורים ומול הילדים שלכם.

שאלת הגיוס לצבא עלולה לעורר משבר זוגי קשה

השלב בחיי המשפחה בו הילדים יוצאים לראשונה מהמסגרות החינוכיות ולכאורה הם עצמאיים הוא מבלבל וקשה. מצד אחד, זהו שלב התפתחותי טבעי ובריא של יציאה מתלות בהורים, לעצמאות. מצד שני, הם עדיין "ילדים" שרק סיימו תיכון. המחשבה על הזינוק מנעורים בתיכון לשירות קרבי או אחר בצבא, מעלה את הפער הבלתי נתפס שהנערים והנערות יידרשו לגשר עליו. בנוסף, ההורים לראשונה נשארים לבד, ברקע ובלי יכולת מלאה לקבל החלטות. גם להורים, נוצר פער אישי ועמוק שהם יידרשו לגשר עליו.

במקביל לתהליך האישי של ההורים, היחסים הזוגיים ממשיכים להתקיים. לכל הורה יש את דרכי ההתמודדות האישיים והדרכים שונות משל ההורה האחר. הפער שציינתי, מאתגר הן את הילדים והן את ההורות. זהו אתגר שקשה מאוד לצלוח אותו באופן אישי ובוודאי מסובך להתמודד איתו מול ההורה השותף. זאת, מאחר ושני ההורים רוצים שהילדים יצליחו להתמודד עם הקשיים. בגלל הדאגה ההורית המשותפת ובגלל הפערים בדרכי ההתמודדות הרגשיות, שאלת הגיוס עלולה להוביל למשבר משמעותי בזוגיות.

הקרב הזוגי על אופי השירות

כפי שציינתי, עצם היציאה מהמסגרת החינוכית מהווה אתגר אוניברסלי למתבגרים ולהורים. בארץ, נוסף אתגר של שירות צבאי בשלב זה. ההורים צריכים להתמודד, בין השאר עם פערים אידאולוגיים שנעים על רצף בין פטריוטיזם לפציפיזם. יש למשל גם פערים חינוכיים על הרצף בין תלות ל לבין עצמאות. אלו רק שתי דוגמאות, היכולות לקחת את הדמיון עד כמה מתעורר הצורך להגן על המתבגר או המתבגרת מול האתגר של הגיוס ועד כמה טבעי להילחם על הילדים סביב התפיסה האישית של כל הורה. כל אלה, בשביל לאפשר למתבגרים להצליח ולהישאר שלמים בכל המובנים.

מאחר והחוויה ההורית האישית היא של הצלת המתבגר/ת, כשיש פערים עמוקים, ההורים נסחפים באופן טבעי לשימוש בכל האמצעים. זאת, על מנת להציל את הבן או את הבת. בפועל, הקרב מתבטא לרוב בנשק כמו אידאולוגיה חד-חד ערכית, ערעור על טיב ההורות של ההורה השותף, העצמת היתרונות ו/או החסרונות של הבן או הבת בשביל להצדיק את הדרך של ההורה. עיקר הקושי המוביל לקרב בין ההורים, הוא חווית ההצלה של הילד/ה וחוסר היכולת לראות את העולם הרגשי של ההורה האחר ואת המצוקה שלו.

איך טיפול זוגי יכול ללוות את תהליך הגיוס לצבא?

פגשתי הורים רבים שנכנסו לצומת הגיוס ברמזור אדום ומצאו את עצמם בתאונה בזוגיות, כשכריות האוויר כמעט חונקות אותם. הם נקלעו לכך מתוך מוטיבציה אדירה לעזור לילדים אשר לא איפשרה, באופן פרדוקסלי לראות את הרמזור האדום ולכן התוצאה הייתה תאונה בזוגיות.

הניסיון שלי בטיפול זוגי וגם בטיפול פרטני סביב הגיוס, לימד אותי שאני כמטפל יכול לעזור דבר ראשון להורים להכיר לעומק את עצמם ואת השותף ההורי. להכיר מה הם הרגשות הקשים שמתעוררים סביב הגיוס, גם את הרגשות שלא דוברו בין ההורים. כמעט תמיד יש הרבה רגשות שלא דוברו. בנוסף, אני עוזר להורים להכיר את דרכי ההתמודדות של כל אחד מהם סביב פחד, חוסר אונים, בושה, אשמה, פרידה, חוסר ערך, חוסר שליטה, דחייה ועוד.

שלב משמעותי בטיפול הזוגי הוא עבודה משותפת על נפרדות. איך כל הורה מצליח לנסח את הסיפור שלו בצורה מובנת לעצמו ולשותף ההורי. נספר אותו באופן שנותן אוויר, שמכניס אוויר, שנותן עומק וכזה שנותן תוקף גם למצוקה של השותף ההורי. כששני ההורים מצליחים להכיר את התגובות לרגשות הקשים ושומעים את הסיפור של ההורה השני, אפשר להתחיל לחשוב איך לעזור לבן או לבת שניצבים עם הדילמות ועם הפחדים מול הגיוס.

השלב האחרון בטיפול הזוגי, הוא למעשה עבודה קשה ומאומצת של שני ההורים לנסות ולהבין את העולם הרגשי של הבן או הבת. לחשוף מה הרצונות, מה הם הפחדים הגלויים והסמויים. בנוסף, מה עובר על הבן או על הבת מול המסרים הסותרים של ההורים. סביב מה מתעורר אצלו/ה קונפליקט נאמנויות מול ההורים? מה אפשר לתרום לידע של ההורה השני שהמתבגר/ת איפשר/ה לשתף מתוך שיחות אשיות עם אחד מההורים.

בשלב הזה, נעשית עבודה על יצירת מסרים משותפים מול הבן או הבת. מסרים המכילים בתוכם תוקף לבעיה שעולה. מסרים המכילים מורכבות למשל אבא מאמין ב… ואמא מאמינה ב.. ואנחנו לא צריכים להסכים. תוכל/י לבחור את מה שמתאים לך ולהוסיף מהאמונות שלך. הרעיון הוא לעצור את "הקרב" ולהגיע בבית לאווירה של "שלום" שיאפשר לבן או לבת להתמודד עם הגיוס, בידיעה ברורה שבבית יש תמיכה מלאה בדרך שתיבחר. תמיכה שתאפשר לפנות לעזרה לאחר הגיוס בכל נושא, קשה ככל שיהיה. כי בבית שיש בו שלום, אפשר להתנחם בהורים שיכולים לתמוך. כשיש אווירה של שלום, ההורים פנויים רגשית לתמוך ולעזור.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%a7%d7%9c-%d7%91%d7%90%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%9d-%d7%a7%d7%a9%d7%94-%d7%91%d7%a7%d7%a8%d7%91-%d7%a9%d7%9c-%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%99%d7%9d/feed/ 0
התקיעות מוציאה אותך מהדעת? https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%90%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%9a-%d7%9e%d7%94%d7%93%d7%a2%d7%aa/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%90%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%9a-%d7%9e%d7%94%d7%93%d7%a2%d7%aa/#respond Wed, 29 Jan 2020 09:24:22 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=457 זמן קריאה: 3 דקות אם רק יכולתי לעשות לפחות צעד אחד, ההרגשה שלי הייתה משתפרת החלום מוכר, המטרה ברורה, התקווה נגמרה והתסכול אין סופי. לו רק היה ניתן לעשות משהו, הייתי עושה. אם רק היו דוחפים אותי, זו כבר הייתה התחלה שיכלה להוביל אותי להצלחה. ידוע לי מה אני רוצה וגם למה אני רוצה לממש את המטרה שלי. ברור …

התקיעות מוציאה אותך מהדעת? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 3 דקות

אם רק יכולתי לעשות לפחות צעד אחד, ההרגשה שלי הייתה משתפרת

החלום מוכר, המטרה ברורה, התקווה נגמרה והתסכול אין סופי. לו רק היה ניתן לעשות משהו, הייתי עושה. אם רק היו דוחפים אותי, זו כבר הייתה התחלה שיכלה להוביל אותי להצלחה. ידוע לי מה אני רוצה וגם למה אני רוצה לממש את המטרה שלי. ברור לי שאם הייתי שם, הייתה לי תחושה טובה, הייתה לי הקלה משמעותית וגם תחושה של סיפוק. כן, סוף סוף בלי התקיעות שמלווה אותי כל החיים. כל פעם שהיו לי חלומות ומטרות, פשוט התגלגלתי לאן שדחפו אותי החיים. נמאס לי, אני רוצה לצאת מהתקיעות. גם עכשיו, כשאני יושב וכותב את המאמר הזה, יש רגעים שאני תקוע. המחשבות מטיילות להן לכל הכיוונים. אני לא מצליח להתרכז. הכלבה מבקשת עוד ליטוף ועוד תשומת לב. היא נובחת, מסתכלת בחלון ובעצם אני בורח מהחלום שלי, לכתוב עוד מאמר. כזה שידבר לאנשים שסובלים מאותו הקושי, כזה שיהיה מובן. מאמר שיכנס עמוק ללב עם הקריאה. כן, יש לי הרבה מטרות ואני צף עם המחשבות שלי לעולמות אחרים ותוך כדי כך מקליד. הנה, כבר עשיתי צעד אחד. כבר אני מרגיש קצת פחות תקוע.

מה מפריע לצאת מהתקיעות?

יש לכולנו מחסומים בדרך. חלקם מוחשיים וחלקם רגשיים. את המחסומים המוחשיים, פשוט יותר לזהות והכלים לשחרר אותם, הם לרוב גם באמצעים מוחשיים. למשל, אם מה שתוקע את התהליך הוא חוסר תקציב, הפתרון יהיה בסופו של דבר באמצעות כסף. אבל, יכול להיות בסיטואציה הזאת גם מחסום רגשי. למשל, פחד. פחד ממה? פחד לקחת הלוואה ולקחת סיכון כלכלי. פחד להתחייב להחזיר את ההלוואה. אפשר למנות עוד כמה פחדים סביב התחייבות להלוואה. למעשה, המחסומים הרגשיים, הם הקשים ביותר עבורנו והם גורמים בסופו של דבר לתחושת התקיעות. כמו בדוגמה של לקיחת הלוואה, יכולים להתעורר פחדים שקשורים לניסיון החיים שלנו. כשמתעורר מחסום רגשי למשל פחד, הוא מפעיל מנגנוני תגובה שונים. בין השאר, הפחד יכול לעורר תגובה של הימנעות. ההימנעות היא למעשה סוג של הגנה מפני הפחד. אם הפחד מספר שהלוואה תוביל אותי לעוני ולמחסור, ההימנעות מגינה עלי, כך כשלא אבצע את הפעולה. כתוצאה מכך, לא אהיה עני ולא אסבול ממחסור.

מחסומים רגשיים

חסם רגשי הוא למעשה כפי שציינתי, תגובה לרגש שלילי קשה. לרוב, ניסיון החיים מפגיש אותנו עם מצבים קשים בילדות, בהתבגרות, בבגרות ובזיקנה. אירועי חיים קשים וגם אירועי חיים המעוררים רגשות סוערים, משפיעים על האופן בו אנו חווים את העולם ועל האופן בו אנחנו מתמודדים עם פתרון בעיות. ישנם דפוסים רגשיים שחוזרים על עצמם במצבים דומים ואז החסם הרגשי מעורר לתגובה דומה. זאת, גם כשהסיטואציה שונה לחלוטין מהסיטואציה הראשונה, המכוננת את הרגש השלילי.

ניקח את הדוגמה של לקיחת הלוואה בשביל מטרה כלשהי. לשם כך, נניח שהסיפור של הפחד הוא התדרדרות לעוני ולמחסור. יש לשער שהפחד מעוני ומחסור התעורר אי שם בעבר, בעקבות אירוע בו חוויתי עוני ומחסור. אבל, נניח שהיום, אני במקום אחר. מצאתי את עצמי במצב כלכלי סביר ובמציאות בה אם אקח הלוואה, יש לי את היכולת להחזיר אותה בתשלומים חודשיים קטנים למשך שלוש שנים.

המחסום הרגשי, הוא הפחד שמתעורר סביב המחשבה על לקיחת ההלוואה. המחשבה על לקיחת הלוואה, מעוררת, בצדק, פחד מעוני וממחסור. למה אני אומר בצדק? מאחר וניסיון החיים לימד אותי שהעולם מסוכן ואפשר להגיע בו לעוני ולמחסור. הרגש של הפחד הוא ראשוני ועצמתי ולכן הוא מעורר באופן אוטומטי תגובה של הגנה, למשל הימנעות. זו התקיעות שאני חווה. במציאות, אני יכול לקחת הלוואה שקולה שלא תאיים על מצבי הכלכלי. בפועל, אני לא מסוגל לממש את שיקול הדעת שלי. במילים אחרות, הרגש השלילי מנצח. שוב, אני תקוע.

טיפול אישי וטיפול זוגי ליציאה מתחושה של תקיעות

תקיעות יכולה להיווצר גם בתוך מערכת יחסים זוגית. אותם מנגנונים של חסמים רגשיים, מתעוררים גם בתוך יחסים זוגיים. אני מכיר זוגות רבים, שבמהלך הטיפול הצלחנו לזהות את המחסומים הרגשיים, שהובילו את היחסים שוב ושוב לתחושה של תקיעות אצל בני הזוג. לאחר שהחסמים אותרו, ופשר היה לראות איך ההגנות מפני הרגשות השליליים מפעילים את בני הזוג. יכולנו ביחד במהלך הטיפול לקבל את התגובות הרגשיות וגם לשנות אותן. כך, היחסים הזוגיים השתפרו והרבה מטרות יכלו להגיע לידי מימוש.

בטיפול פרטני, העבודה עם החסמים הרגשיים נעשית באופן אישי. אני עוזר, באופן דומה, לזהות את החלומות ואת המטרות שנשארים ללא מימוש. ביחד, אנחנו לומדים לזהות את הרגשות השליליים המתעוררים מול סיטואציות בהווה. אלו המונעים מהחלומות ומהמטרות להגיע לידי מימוש. אני עוזר לזהות מה הן התגובות המתעוררות בעקבותיהם. בנוסף, אני מנסה לעזור לשמוע את "הסיפור" של הרגשות השליליים מן העבר, על מנת שנוכל לבנות "סיפור חדש" בהווה. בעזרתו, אפשר יהיה להצליח לפעול אחרת בסיטואציות המעוררות רגשות שליליים ועל ידי ההבנה של הדינמיקה, לצאת מהתקיעות.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%aa%d7%a7%d7%99%d7%a2%d7%95%d7%aa-%d7%9e%d7%95%d7%a6%d7%99%d7%90%d7%94-%d7%90%d7%95%d7%aa%d7%9a-%d7%9e%d7%94%d7%93%d7%a2%d7%aa/feed/ 0
האם אני לבד בעולם? https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9c%d7%91%d7%93-%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9d/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9c%d7%91%d7%93-%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9d/#respond Wed, 29 Jan 2020 09:20:59 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=451 זמן קריאה: 2 דקות לא משנה מה אני עושה, ההרגשה היא שאני לבד יש לשער שאם התחברת לכותרת, אני מעלה כאב שמוכר לך. כאב, מועקה, אולי גם תהייה מה קורה לי? אולי עולה שוב ושוב השאלה מה לא בסדר איתי? להרגיש לבד, זו אחת התחושות שהן בלתי נסבלות . אין ספק, שלהרגיש לבד לאורך זמן יכול לגרום מצוקה וסבל. …

האם אני לבד בעולם? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 2 דקות

לא משנה מה אני עושה, ההרגשה היא שאני לבד

יש לשער שאם התחברת לכותרת, אני מעלה כאב שמוכר לך. כאב, מועקה, אולי גם תהייה מה קורה לי? אולי עולה שוב ושוב השאלה מה לא בסדר איתי? להרגיש לבד, זו אחת התחושות שהן בלתי נסבלות . אין ספק, שלהרגיש לבד לאורך זמן יכול לגרום מצוקה וסבל. בין השאר, תחושת ה"לבד" עלולה במצבים מסוימים גם לערער את הביטחון העצמי וגם לעורר תחושות של ייאוש ושל חוסר אונים.

אם אדייק, הייתי מתמקד בתחושה של בדידות, כחוויה העיקרית להרגיש "לבד". למה הכוונה? אפשר למשל ללכת לסרט לבד, כי אני אוהב לראות סרטים בלי אנשים אחרים. אבל, אז זו הבחירה שלי ואני לא ארגיש בודד. לעומת זאת, אם ארצה ללכת לסרט ביחד עם עוד אנשים ולא אצליח לממש זאת, אז ארגיש בודד ומאוד לבד.

בדידות

אהבתי את הפזמון משירו של מיכה שטרית "אם כבר לבד"

"מליוני אנשים לבד
ואם כבר לבד אז שיהיה בתנועה
שנתחמם, שלא נקפא, שלא נשתגע"

שטרית מתאר בפשטות ובחכמה, כמה בלתי נסבל להרגיש בדידות. כל כך בלתי נסבל, שהדרך המועדפת שהוא מציע להצליח לשאת אותה, היא פשוט להיות בתנועה. שטרית מתייחס לבדידות במונח "לבד" ואכן זה המונח השגור בשפה המדוברת. אני כמטפל, מנסה לדייק ולהשתמש במונח בדידות, כדי שהתנועה לצאת ממנה תהיה יעילה ותקל את התחושות הקשות.

איך להיות בתנועה מבדידות לבחירה להיות לבד?

אני מתאר לעצמי, שהשאלה נשמעת לך קשה עד בלתי אפשרית. הרי, אם התנועה הייתה פשוטה, מזמן כבר היית בתנועה וללא ההרגשה הבלתי נסבלת של הבדידות. אני מכיר את הקושי להניע, לזוז ובעיקר לשנות. כי מה שמוכר הוא נוח, גם אם הוא בלתי נסבל. נשמע משפט הבנוי מפרדוקס, אבל הטבע האנושי גורם לנו בדרך כלל להישאר עם המוכר ועם הידוע.

אם כל מה שניסית ואני בטוח שעשית את כל מה שיכולת לעשות השאיר אותך בבדידות, אני מזמין לנסות להיכנס לתהליך של טיפול אישי. עצם ההתחייבות לתהליך, היא תנועה. כך שלפחות בשעה הטיפולית לא תהיה בדידות. מעבר לכך, בשעה הטיפולית אפשר יהיה להתחיל להניע תהליכים. כמו שכתב שטרית "שנתחמם, שלא נקפא, שלא נשתגע."

מניסיוני, טיפול היא מסגרת שמאפשרת להגיד הכל, שמאפשרת להרגיש את הבדידות ביחד. מסגרת שמייצבת את התנועה, כמו אימון בחדר כושר. מסגרת שדורשת ממך להתחייב לעצמך לנסות משהו חדש. להיות בתנועה, ללמוד מה נכון לך. מה הוביל לתחושת הבדידות ואיך לבנות מציאות חדשה בה יתאפשר לבחור להיות ביחד וגם לבחור להיות לבד.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%90%d7%99%d7%a9%d7%99/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%90%d7%a0%d7%99-%d7%9c%d7%91%d7%93-%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%9c%d7%9d/feed/ 0
איך להיפרד מהזוגיות ולא מההורות המשותפת? https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%93-%d7%9e%d7%94%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%9e%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%95%d7%aa/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%93-%d7%9e%d7%94%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%9e%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%95%d7%aa/#respond Wed, 29 Jan 2020 09:18:18 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=448 זמן קריאה: 3 דקות לאחר פירוק הזוגיות, איזה מודל הורי תרצו לקיים? כשהזוגיות מסתיימת, ההורות נמשכת לכל החיים. מבחינת הילדים יש להם שני הורים, שדרכיהם מתפצלות. איך תוכלו מצד אחד לבנות חיים חדשים ומערכות יחסים חדשות ומצד שני לשמור על הורות משותפת? אני מתחיל מהפתרון, מודל שייתן לילדים מענה משותף, לא מפוצל שיאפשר לענות להם על שאלות בסגנון של …

איך להיפרד מהזוגיות ולא מההורות המשותפת? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 3 דקות

לאחר פירוק הזוגיות, איזה מודל הורי תרצו לקיים?

כשהזוגיות מסתיימת, ההורות נמשכת לכל החיים. מבחינת הילדים יש להם שני הורים, שדרכיהם מתפצלות. איך תוכלו מצד אחד לבנות חיים חדשים ומערכות יחסים חדשות ומצד שני לשמור על הורות משותפת? אני מתחיל מהפתרון, מודל שייתן לילדים מענה משותף, לא מפוצל שיאפשר לענות להם על שאלות בסגנון של "זו שאלה חשובה. אני אבדוק עם אבא/אמא ושנינו נחזיר לך תשובה."

ליצור מערכת של שיתוף פעולה שממשיך את הרצף של ההורות שהיה קיים לפני הפרידה ואם אפשר, לייצר דגם משופר שלו. למה הכוונה? יש לשער שאם נפרדתם, אחת הסיבות היא פערים בתפיסות חינוכיות ובתפיסות עולם סביב ההורות. פירוק הזוגיות ויצירת מודל עבודה לאחר הפרידה, יכול להביא בחשבון את הגורמים שלא הצלחתם ליישם בזוגיות ולתקן את הפערים בבניית המודל החדש. בשביל להצליח להקים את מודל ההורות המשותפת בפרידה, צריך לשבת ביחד לעבודה משותפת. עבודה שבודקת בזמן אמת מה עובד ומה טעון שיפור, כשהצרכים הרגשיים של הילדים מתווים את הדרך המשותפת שלכם.

פרידות רבות מסתיימות בריבים איומים, איך אפשר בכלל להסתדר?

מי אוהב ומכיר את הילדים טוב יותר מכם? נשמע אולי תמים ובנאלי, אך זו האמת הפשוטה והבסיס לעבודה המשותפת. עד כמה שהתהום עמוקה ועד כמה שהכאב הוא בלתי נסבל, אתם ההורים בסופו של דבר בעלי מכנה משותף רחב ביותר והוא האהבה והדאגה לילדים שלכם. אצלכם הידע והניסיון הרב ביותר בכל הקשור למה שהם עברו ועוברים סביב פירוק הזוגיות ומעבר ל"משפחה בשני חלקים" שנכפה עליהם.

אין פרידה של זוג אחד, דומה לפרידה של זוג אחר. יחד עם זאת, גם אם נפרדתם בקונפליקט גבוה, גם אם אתם כהורים בקושי מצליחים לתקשר, עדיין יש דרכים לקיים תקשורת עניינית הממוקדת בצרכים הרגשיים והמעשיים של הילדים. עם כל הקושי הכרוך בכך, מה שעוזר במקרים של פרידות קשות, הוא מיקוד התקשורת של ההורים אך רק בילדים. הכוונה היא, שכל העניינים הקשורים לפירוק השותפות הכלכלית, זמני השהות והמשמורת, תקיימו ביניכם, בהפרדה מוחלטת מהילדים. כך, תוכלו לקיים תקשורת עניינית בנוכחות הילדים.

מודל טיפולי לבניית הורות משותפת בגירושין

אני מציע כאן, מודל שהוא לא טיפול זוגי. זהו מודל, שמניסיוני מצליח, בצניעות, לשפר את ההורות המשותפת. זאת, גם אם מדובר בפרידה שנעשתה באופן קשה וגם כשאין כרגע שום תקשורת בין ההורים. אני נפגש בתחילת התהליך עם כל הורה בנפרד ללמוד ממנו על עצמו ועל הילדים. בהמשך, אני מקיים סדרה של מפגשים משותפים עם שני ההורים באופן רצוף למספר מפגשים שנקבע מראש, לאחר הערכה המתבססת על המפגשים האישיים.

בהמשך, המפגשים עוסקים אך ורק בצרכים הרגשיים של הילדים. אני לא מאפשר בטיפול, עיסוק בפירוק הכלכלי של השותפות ו/או עניינים אחרים שאינם קשורים ישירות לצרכים הרגשיים של הילדים. לשם כך יש אנשי מקצוע שונים העוסקים בפתרון הבעיות הללו. זאת, משום שאני עוסק במכנה המשותף של של ההורים, איכות החיים של הילדים וקיום סיעור מוחות משותף לעזור להם להיות עסוקים בעולם הילדים ולא בעולם המבוגרים.

אחד האתגרים הקשים של ילדי גירושים הוא להתמקד בעולם הילדים. להתמקד בלימודים, ביחסים הבין אישיים עם בני גילם, להסתגל למעבר בין שני בתים, לכניסה של בני/בנות זוג וילדיהם לחייהם ועוד. לרוב, לא ניתן לסיים את הזוגיות באופן סטרילי, מבלי שהילדים יהיו חשופים לפערים בין ההורים. לפעמים, באופן לא מודע, הורים מעבירים מסרים ביניהם באמצעות הילדים, דבר המכניס את הילדים לקונפליקט נאמנויות בין ההורים, קונפליקט שהוא אינו ניתן לפתרון מבחינתם.

מה המודל הטיפולי נותן להורים ולילדים?

המודל מספק דבר ראשון פלטפורמה לקיים מערכת תקשורת מ"מערכת ההורים" ל"מערכת הילדים". מערכת ההורים מעבירה באמצעות התהליך הטיפולי, מסר אחיד של שני ההורים לילדים. נכון שבתוך קונפליקט גבוה ובתוך מאבק קשה לראות איך ניתן להקים פלטפורמה כזו, אך מניסיון שלי, הדבר אפשרי. מה מאפשר את הקמת הפלטפורמה? האהבה והדאגה המשותפת לילדים. זהו מכנה משותף עמוק ורגשי שבסופו של דבר מצליח לעזור להורים לקיים שיתוף פעולה.

המודל מקנה לילדים ביטחון בהורים. ביטחון שהם מוגנים. ביטחון רגשי שהוא תוצר של עבודה משותפת שאינה פוסקת, סביב כל שאלה וסביב כל בעיה שמתפתחת. ההורים מצליחים לרוב, בעזרת המודל, לבסס שגרה דומה בין שני הבתים. למשל סביב שעות שינה, הכנת שיעורים ותזונה. בנוסף, ההורים יכולים להסדיר את היחסים עם המסגרות החינוכיות, כך שכל הורה יוכל להתנהל באופן דומה מול המסגרת, ללא פיצולים.

חשוב, כמבן תלוי בגילאי הילדים לשתף אותם בכך שההורים מקיימים שגרה של עבודה משותפת בכל הקשור אליהם. המודל מלמד את ההורים שפה של דיאלוג מול הילדים, גם אם הם נאלצים עדיין להסדיר ברקע סוגיות קשות כגון פירוק כלכלי, בניית קשרים זוגיים חדשים, מעבר ליישוב אחר ועוד. המודל מעניק לילדים יציבות רגשית סביב ההורות, כשאחת המטרות היא לא לאפשר לילדים להיקלע למצבים של קונפליקט נאמנויות בין ההורים. בסופו של התהליך, המודל מכשיר את ההורים לתרגל את ההורות המשותפת ולהמשיך אותה באופן עצמאי.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%9e%d7%90%d7%9e%d7%a8%d7%99%d7%9d/%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%94%d7%99%d7%a4%d7%a8%d7%93-%d7%9e%d7%94%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%95%d7%9c%d7%90-%d7%9e%d7%94%d7%94%d7%95%d7%a8%d7%95%d7%aa-%d7%94%d7%9e%d7%a9%d7%95%d7%aa/feed/ 0
קריירה וזוגיות, איך לשלב ביניהן? https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99/%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%95%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%9c%d7%91-%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%9f/ https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99/%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%95%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%9c%d7%91-%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%9f/#respond Wed, 29 Jan 2020 09:15:21 +0000 https://www.raniyakir.co.il/?p=442 זמן קריאה: 3 דקות תסכול, אכזבה, ביקורת ולחצים מה שלא אעשה, אין לי סיכוי להצליח. בכל פעם שניסיתי להתחשב, ניסיתי להתגמש ואפילו המצאתי פתרונות יצירתיים, נתקלתי בתגובות קשות ובביטול. הדיבור הפנימי הזה מוכר? הלבטים בין הרצון להקדיש לזוגיות, לבין הפרנסה והקריירה תופסים יותר ויותר חלק מהמחשבות שצצות להן תוך כדי העבודה וגם בזמן בילוי זוגי? האם נתקלת שוב ושוב …

קריירה וזוגיות, איך לשלב ביניהן? לקריאה »

]]>
זמן קריאה: 3 דקות

תסכול, אכזבה, ביקורת ולחצים

מה שלא אעשה, אין לי סיכוי להצליח. בכל פעם שניסיתי להתחשב, ניסיתי להתגמש ואפילו המצאתי פתרונות יצירתיים, נתקלתי בתגובות קשות ובביטול. הדיבור הפנימי הזה מוכר? הלבטים בין הרצון להקדיש לזוגיות, לבין הפרנסה והקריירה תופסים יותר ויותר חלק מהמחשבות שצצות להן תוך כדי העבודה וגם בזמן בילוי זוגי?

האם נתקלת שוב ושוב בביקורת, בחוסר הבנה מהניסיונות לשלב בין שני הקצוות? מצד אחד, רצון ליהנות מהימצאות ביחד, בזוגיות. למשל, סתם לבהות בטלוויזיה מחובקים, מבלי להגיד שום דבר משמעותי. מצד שני, רצון אישי להגשים את עצמך ביצרה מקצועית ובשמירה על רמת חיים מספקת. נכון שהיום משפחה צריכה שתי משכורות על מנת לתת מענה כלכלי מספק. אבל, איך אפשר בכלל לשלב בין שני בני זוג, בין שתי קריירות, בין לידות ובר/בת מצוות ובין שוק העבודה האכזרי? נכון מתסכל שמול כל הניסיונות שלך לשלב בין העבודה לזוגיות, התגובה היא לרוב ביקורתית ושוב יש תחושה שאין דרך להבין אותי?

פעם היינו זוג צעיר והיום אנחנו משפחה- סדרי העדיפויות השתנו

אני חושב שהעובדה המשמעותית ביותר שהדילמה מספרת היא, שכשזוג נפגש ובהמשך מקים משפחה, סדרי העדיפויות שעליהן התבסס הקשר, השתנו. עובדה זו, היא המפתח להבנת הקושי שנוצר הן בזוגיות והן בצרכים הכלכליים והרוחניים של המשפחה. הפער שנוצר, מקורו בשינוי בסדרי העדיפויות מצד אחד ומצד שני בחוסר מודעות לשינויים האישיים של כל אחד מבני הזוג.

למה הכוונה? לרוב, זוגיות בתחילת דרכה "מתגלגלת" בין לימודים, בניית קריירה ובהמשך הקמת משפחה. ניסיוני כמטפל זוגי מראה, שרוב הזוגות אינם עוצרים בנקודות משמעותיות כמו חתונה, היריון, משבר כלכלי, סיום תואר ועוד. הם לא עוצרים בשביל לשבת ולבדוק מה הם הצרכים המשתנים ומה כל אחד צריך לשנות על מנת להתאים את עצמם לשינוי. על פניו, הרעיון נשמע פשוט וטבעי. פגשתי המון זוגות שמעולם לא עצרו בנקודה משמעותית וערכו שינויים בהתאם.

אם ננסה לראות מי היית בכניסה לזוגיות ואיך היית מתאר את עצמך היום, היית מכיר/ה את עצמך? כמה שינויים משמעותיים עברת? האם בכלל ניתן לעכל את כולם? כמה מהם דוברו עם בן/בת הזוג? אני משער, שסדרי העדיפויות שלך השתנו באופן משמעותי מהתקופה בה הכרתם, עד היום. השאלה היא, האם הצלחת לדבר עם בן/בת הזוג של על הפער בסדרי העדיפויות והאם עשיתם ביחד התאמה לשוני ביחסים הזוגיים ובקריירות שלכם? מניסיוני, כאן טמון המפתח לשינוי בריא ומשמעותי.

איך משלבים בין סדרי העדיפויות בהווה, לבין השגרה?

דבר ראשון שיכול לעזור, הוא למצוא זמן שקט ופנוי לפתוח את הנושא עם בן/בת הזוג. כן, להקדיש לכך זמן ומקום. עצם יצירת build up לפגישה, מייצרת סדר עדיפות חדש. זהו למעשה כלי שמלמד אותך לבצע שינוי בסדרי העדיפויות, עוד לפני קיום השיחה עצמה. כלי שני הוא, במהלך הפגישה להסביר שעצם קיומה מהווה שינוי ראשון בסדר העדיפויות: להגיד לבן/בת הזוג שהוא/היא חשוב/ה לי ואני מקדיש לו או לה מחשבה, רגש, מאמץ וזמן.

כלי שלישי, בפגישה חשוב לשאול מי היית כשהכרנו ומי את/ה היום? מה היו סדרי העדיפויות שלך כשהכרתם ומה הם היום? כן, זהו כלי עבודה לכל דבר. אלו שאלות בשפה של דיאלוג. שפה שמאפשרת לבן/בת הזוג להתבונן על השינויים ולשתף אותך. כאן, המקום שלך, כלי רביעי בסדרה, לשתף מעצמך (כמובן שעשית שיעורי בית לקראת הפגישה). בטיפול זוגי, אני רואה כמעט תמיד שהשיתוף נהייה מעניין, מסקרן ונותן תחושה של קירבה.

אז איך משלבים בין השניים? זו משימה קשה, מורכבת הדורשת זמן ומשאבים. הדבר המשמעותי ביותר, הוא לשנות את עמדת המוצא של חשש ביקורת, חשש מאינטרסים סמויים וחשש מתחושה של חולשה. נסו לשנות את היחסים הזוגיים בהקשר הזה, ליחסים של שותפות ושל עבודת צוות. כך, תוכלו לגבש סדרי עדיפויות עדכניים, המתאימים לתנאים של המשפחה היום. אחר כך, תוכלו לראות מה היתרונות של כל אחד מכם ולהתייעץ איך לשלב את היתרונות, מול סדרי העדיפויות שבחרתם.

איך טיפול זוגי יכול לעזור להתאים בין הזוגיות לבין הקריירה?

טיפול זוגי, נותן מענה לזוגות שלא מצליחים לפתור את הדילמה בכוחות עצמם. מדוע טיפול זוגי יכול לעזור? טיפול זוגי, בשונה ממה שקורה בבית משנה את סדרי העדיפויות שלך, מעצם ההגעה לטיפול. ההקדשה של שעה במקום ניטרלי ונעים, מעלה את ההתייחסות לזוגיות בסדרי העדיפויות שלך והשינוי משפיע ישירות עליך ועל בן/בת הזוג שלך.

כמטפל זוגי, אני משתמש בידע ובניסיון שלי להעלות את הדילמה בצורה ברורה וישירה ולהזמין אותך להתמודד איתה ביחד עם בן/בת הזוג שלך. אני נעזר בין השאר, בכלים שתיארתי. השוני הוא, שכמטפל, אני מקפיד לתת מקום לשני בני הזוג ולאפשר לכל אחד לחשוב, להרגיש ולהתלבט. התהליך הטיפולי, עד כמה שזה נשמע מפוצץ, הוא לא שימוש במצגות ובטבלאות אקסל, אלא בכלים אחרים.

התהליך הטיפולי הוא יותר סמוי. התהליך מאפשר להביא רגשות קשים שהצטברו ולתת להם הזדמנות להגיע לידי ביטוי, תוך הקשבה של בן/בת הזוג. התהליך מלמד מהי שפה של דיאלוג, שהיא למעשה שפה של יחסים. כששני בני הזוג מבטאים את עצמם ממקום בו כל מילה חשובה, ממקום שכל דיעה היא לגיטימית, נוצרת קירבה ונוצרת לרוב נוצרת נכונות לערוך שינוי. זאת כתוצאה מלקיחת אחריות אישית על השינוי. בטיפול, אפשר בסופו של דבר להקדיש זמן בשגרת השבוע לזוגיות, בהתאם לדרישות המציאות של המשפחה. בנוסף, ניתן לשלב בין היתרונות של כל אחד מבני הזוג לצרכים הכלכליים של המשפחה.

בטיפול זוגי, אני מקדיש מאמץ רב לאפשר לכל אחד מבני הזוג לחשוב מה נכון לו או לה בשלב זה של החיים, מבחינת הגשמה עצמית של הקריירה. אני מזמין אותם לשתף בפנטזיות כמו לימודים, דוקטורט, הסבה מקצועית וכל מה שנבלע בתהום הנשייה של הנפש. אני מזמין לשתף על מנת שבן/בת הזוג יכירו מחדש ולעומק ובשביל ליצור הזדמנות להגשים את החלומות שלהם, אם החלומות משתלבים בסדרי העדיפויות שהוגדרו על ידי בני הזוג. חשוב לזכור, שאם פנטזיות מסוימות לא יוגשמו בצומת הזה, הם אולי יוגשמו בצומת הבא.

]]>
https://www.raniyakir.co.il/%d7%98%d7%99%d7%a4%d7%95%d7%9c-%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99/%d7%a7%d7%a8%d7%99%d7%99%d7%a8%d7%94-%d7%95%d7%96%d7%95%d7%92%d7%99%d7%95%d7%aa-%d7%90%d7%99%d7%9a-%d7%9c%d7%a9%d7%9c%d7%91-%d7%91%d7%99%d7%a0%d7%99%d7%94%d7%9f/feed/ 0